アラ還おばちゃん奮闘記

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ご近所わんこの井戸端会議と愛の鞭
2015-01-22 20:30










2014年で愛の鞭って出た水泳の先生

本日のメニュー

興味無い人が殆どでしようから、スルーして下さいね


アップ  200m(クロール流し)
バッタキック、バタ足、ブレストキック、バックキックそれぞれ50mを2本  計400m
ドリル練習25m+クロール流し25mをクロール、バック、バッタ、ブレスト順で2本  計400m
200m個人メドレー×2  計400m

ここからは自分の種目(私は現在バック)
キック25m+クロール流し25mを10本  計500m
クロール流し50m
飛び込んで25mを6本(計測)  計150m
飛び込んで25m計測+クロール流し25m
ダウン   200m(クロール流し)




ここからは自主練
バック50m 2本
バッタ50m
クロール流し50m





思い出すから頭の体操


バックキック 足をもっと沈める ダウンダウン
バックプル  真ん中を作る  フィニッシュでの掻き込みを強く

バッタキック  2回打った後に上体と足を持ち上げる(お腹を落とす)








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コメント
水泳・・・って結構体力いりますよね。
それを趣味としてるママさん筋力は衰えないと思います。
続けられることが素晴らしいです。

朝の散歩皆同じ時間になりましたね^^

p!
テモ地方も雨やった
ニャンと膝の取り合いしたよ♪
Posted by あきても at 2015-01-22 23:32 | 編集
朝は降らなかったのですが、
日が落ちてからにわか雨っぽく降りました。
週末寒いんですって。
お気をつけて!

私、カナヅチだから泳げるのってうらやましい!


Posted by mie at 2015-01-22 23:37 | 編集
おはよ~ございます(^-^@

今朝は 普通に散歩行けました。
ワンコには 会わなかったw
シュナちゃんもまだ 出てなかったw

ナナミシャンちのスタミナ弁当
ママちゃんにって 置いてるから食べてね~

私は ねーたんと一緒に作ったって
ひじきを 戴きました。
Posted by まる921 at 2015-01-23 08:39 | 編集
おはようございます。
井戸端会議、トラッチくんも、お友だちに会えて、嬉しかったかな?
書き初めメーカー今年のもあるんですね!探してわからなかったけど、
また、遊んじゃいました。教えてくれてありがとうございます。
私もブログに書かせてもらおうかな?😁
ちなみに クーたんママは、「愚の骨頂 」(−_−;)
クーたんは、「気が気でない 」 !! 💦💦
スイミング、けっこう泳ぐんですね!!
うちのパパも週1回プール行ってるけど、泳ぐ、歩く 各500mだし。
私が行ったとしたら、100mくらいしか泳げないわ!それも休み休み
😅
Posted by クーたんママ at 2015-01-23 09:00 | 編集
こんにちは(^o^)
井戸端会議。楽しそうですね~♪
ワンコ同士、仲良かったり、顔見知りだったりすると
お散歩で偶然会えるのも楽しみの一つなのですよね(^-^)
って、うちはビビりっこなので、そんなワンコちゃんと
飼い主さんの井戸端会議をうらやましなーと思いながら
横を足早に通り過ぎるタイプです(^-^;)
Posted by のだちょこ at 2015-01-23 12:40 | 編集
このコメントは管理人のみ閲覧できます
Posted by at 2015-01-23 13:07 | 編集
こんにちは^-^
今日はお友達たくさん
みんな可愛いですね

あっという間の花金ですね。
あと一日、頑張りましょう♪

☆P
Posted by 京師美佳 at 2015-01-23 13:20 | 編集
ぽこぽこおされダウンのふくちゃん
めっちゃかわゆい(*^▽^*)
ブラタンロンチー☆だっこした~い
ウチにもいるけど(笑)
ちょっと?デカいけど(爆)
Posted by ナナミ at 2015-01-23 13:45 | 編集
トラッチたんお散歩に行けて良かったね。
アタチは昨日も今日も雨だったので
行けなかったでしゅよ~😢

メニュー見てるだけで疲れた(;^ω^)
ママちゃん体力あるね。
Posted by モモユニ at 2015-01-23 16:04 | 編集
雨が降ったりやんだり。
でもなんとかやんでるうちにお散歩に行けた。
りょうを連れてワンちゃんと井戸端会議なんてしたことないわ~。
だって吠えるんだもん。
Posted by ひっきー08 at 2015-01-23 16:25 | 編集
こんばんはー♪
つかの間のラッキーチャンスは、みんな総出よね~
仲良しのオトモダチと井戸端会議はリフレッシュできて
楽しい時間ですね❤

これだけのメニューをこなされるトラッチママさん、すごいー!
ただただ尊敬しますm(__)m
Posted by colonママ at 2015-01-23 20:27 | 編集
こんばんは♪
札幌は、雨混じりの雪で、散歩は中止~!
おウチの中で、たっぷり遊びました(^^)ニコ

水泳のメニュー、スポーツ選手並じゃないですか?
私も、ダイエットのために、始めようか悩んだけど
今の体で、水着を着るのが、怖すぎます(* ̄m ̄)プッ

Posted by ななママ at 2015-01-23 20:46 | 編集
トラッチくん&せんぱい、こんばんは(⌒∇⌒)

おぉ~!
一体せんぱいってどれぐらい練習で泳いでるんだろう?ってすごく興味ありましたぁ!
すごい距離ですね!!ヽ((◎д◎ ))ゝ
これ普通のおばちゃん世代の人には走るのでも大変な距離ですよっ!
やっぱ、すごいなぁ!

ちぇり~もがんばろう~!!って気にいつもさせてもらってます^w^

応援P!
Posted by Cherry2005 at 2015-01-24 18:26 | 編集
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